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Bolinho de Arroz Integral com Legumes

Bolinho de Arroz Integral com Legumes

Perfeito para um lanche saudável ou um acompanhamento leve, este bolinho eleva o arroz integral com a doçura dos legumes e um toque de frescor. Assado no forno, ele ganha uma casquinha delicada por fora e se mantém macio e nutritivo por dentro, ideal para quem busca sabor e bem-estar.

45 min 5 porçõesFácil
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Ingredientes

Bolinho

  • 1/2 cenoura ralada
  • 4 colheres de sopa de brócolis cozidos e picados
  • 1 dente de alho picado
  • 3 xícaras de chá de arroz integral cozido sem sal
  • 2 ovos caipiras
  • 2 colheres de sopa de cheiro-verde
  • 3 colheres de sopa de farelo de aveia

Modo de preparo

Preparo

  1. 1

    Pré-aqueça o forno a 200°C por 10 minutos.

  2. 2

    Em uma tigela grande, misture todos os ingredientes.

  3. 3

    Modele os bolinhos com as mãos.

  4. 4

    Unte uma assadeira com azeite ou óleo de coco.

  5. 5

    Disponha os bolinhos com espaço entre eles.

  6. 6

    Asse por 20 minutos, vire e asse por mais 15 minutos.

  7. 7

    Espere esfriar antes de servir.

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